肩こりの対処法

こんにちは!はな整体院です。

 

待ちに待った華金がやってきましたね。

はな整体院で少しでも身体を軽くして

1週間の疲れを癒して身体を軽くしてから、週末を過ごしませんか?

 

前回肩こりの原因について記載していきましたが、

今回はその対処法についてご説明させていただきます。

 

一番はゆっくりと体を休めることですが、

なかなか忙しくてそんな時間も取れない方もいますよね。

そんな方たちのために日常でできそうな対処法をご紹介していきます。

 

エアコンによる冷え

暑いからと冷房を強くし過ぎて、寒くなってしまうと

肩が上がって体が丸まってしまいますよね。

血行が悪くなってしまうのはもちろん、筋肉も緊張しっぱなしになってしまいます。

そんな方は、38度から40度くらいのお風呂に浸かって、血行を良くしましょう。

また、お風呂上がりの血行が良くなっている時に、ストレッチなどをすると

さらにほぐれていくと思いますよ。

 

デスクワーク

仕事でパソコンを使う方は、画面から40cm以上距離を取りましょう。

背筋を伸ばして深く座るのがいいでしょう。

デスクワークが続く方は、1時間に1~2回は伸びをして肩をほぐしてあげると良いですね。

 

また、枕の高さが合っていなかったり、

コンタクトや眼鏡が合っていない時なども肩こりになります。

定期的に確認をしましょうね。

 

不調を感じたら早めにはな整体院へお越しくださいね。

 

店舗情報
はな整体院
住所
〒350-0838
埼玉県川越市宮元町35−5

電話番号
049-222-7335

営業時間
10:00~20:00

定休日
日、月曜日

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