寝る前にストレッチしてみませんか?

みなさんこんにちは!はな整体院です。

 

毎月12日は「育児の日」だと知っていましたか?

いつもお母さんに育児を任せっきりのお父さん方、

お母さんに感謝の気持ちを込めてはな整体院での癒しの時間を勧めてみて下さいね!

 

さて今日はストレッチが身体にいいことをお伝えしていきますね。

ストレッチが身体にいいことなんてわかっている!と思いますよね。

 

みなさんの中で寝るギリギリまでスマホやパソコンを触っている方、多いのではないでしょうか?

ブルーライトは睡眠への影響があるとされています。

 

そんなスマホやパソコンを、寝る1時間前ぐらいには見ないようにするのが良いですね。

そしてその時間をストレッチにあててみてはいかがでしょうか?

 

なぜ寝る前なのか?

それはその日の筋肉の緊張をそのままにしておくと、身体の不調につながるからです。

寝る前にストレッチをして、質のいい睡眠をとって、気持ちのいい朝を迎えましょう。

睡眠の質を上げることは、美容にもつながってきますよ!

 

健康を気にしたいけれど、なかなか運動する時間もない方にも

寝る前のストレッチおすすめです。ぜひ続けてみて下さいね!

 

また、痛めてる箇所とは違うところが原因という場合もあるので、

気になる方はぜひはな整体院へお越しくださいね。

 

リンパケアも行っておりますので、老廃物を流してスッキリしませんか?

 

店舗情報
はな整体院

住所
〒350-0838
埼玉県川越市宮元町35−5

電話番号
049-222-7335

営業時間
10:00~20:00

定休日
日、月曜日

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