冷え性改善

みなさんこんにちは!はな整体院です。

11月に入り、風が強くなり急に寒くなってきましたね。

ですが寒さに負けず、胸を張って過ごしましょうね!

 

冷え性の方にはつらい時期になりましたね。

いつになっても手や足が暖まらない方も多いのではないでしょうか?

むくみがひどくなっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そんなつらい冷え性の改善方法をお伝えしていきたいと思います。

 

冷え性は手や足の冷えを感じるだけではなく、実は内臓の冷えがある方もいらっしゃるようです。

普段の生活では気付かないうちに、冷え性になる原因があるかもしれませんよ。

運動不足▶▶筋肉が硬くなってしまい、血行が悪くなってしまいます。

ストレス▶▶知らず知らずのうちに、身体が緊張状態から抜け出せずにいませんか?

飲食物▶▶いつも冷たいものを口にしていたり、内臓を冷やしてはいませんか?

 

どうしたら改善されるのでしょうか?

適度な運動▷▷筋肉を動かしてつければ、代謝や血流が良くなります。

首を温める▷▷手首・足首・首を温めることで、末端まで温まった血液を届けることができます。

食事内容の改善▷▷身体を温める食材を積極的に摂りましょう。
          飲み物も常温や暖かいものを飲むようにしましょう。
          (かぶ・ごぼうなどの根菜類、スパイス類)

お風呂に浸かる▷▷忙しい方は特に、シャワーで済ましてしまう方もいるかもしれませんが、
          40度前後のお湯にゆっくり浸かって、疲れを取りましょう。

はな整体院では、お客様のお悩みを根本的に解決できるように、精一杯お手伝いさせていただきます。

リンパケアも行っていますので、血流を良くして心も体もスッキリ軽くなりませんか?

 

店舗情報
はな整体院

住所
〒350-0838
埼玉県川越市宮元町35−5

電話番号
049-222-7335

営業時間
10:00~20:00

定休日
日、月曜日

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